Статья описывает 9 причин, по которым стоит начать бегать. Среди них: улучшение обмена веществ, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выработка гормона счастья, повышение умственной активности, укрепление иммунитета и сердечной мышцы, нормализация массы тела. Бег можно заниматься в любое время дня, что поможет организму вернуться к гармонии и подарит прекрасный сон.

Статья предлагает 2 варианта увеличения выносливости в беге: постепенное увеличение дистанции и метод Барта Яссо. В первом варианте описывается пример человека, который благодаря терпеливости и настойчивости смог добиться поразительных результатов. Во втором варианте описывается метод тренировки, использованный Бартом Яссо.

Статья рассказывает о том, какие продукты называются кислыми и щелочными, как они влияют на здоровье человека и как поддерживать щелочность крови. Описываются побочные эффекты повышенной кислотности крови, такие как остеопороз, и даются рекомендации по употреблению продуктов для поддержания здоровья.